G.R.I.L.V.E. antivirus

Una pratica facile che dura da 15 minuti a un’ora, ma che cambia la qualità delle giornate in maniera consistente.

Ho qui per te 5 video- G.R.I.L.V.E. in sequenza

Ecco il significato.

La G sta per gratitudine. Mentre ti guido in ogni video ad essere grato per molteplici motivi tu ti dimentichi dell’ansia. Ti focalizzi su ciò che già c’è di bello nella tua vita e inizi a vedere il bicchiere mezzo pieno, in barba all’ansia che vorrebbe che tu lo vedessi completamente vuoto.

La R sta per respiro. Se inizi la mattinata facendo un pieno di ossigeno aiuti il tuo corpo a stare in salute, a ossigenare le cellule e a sentirti energico! Ci sono 3 tipi di respiro, ma il più potente è quello che ti spiego nel primo e nel secondo video: inspiro profondamente per un secondo, trattengo l’aria 4 secondi ed espiro per 2. Questo permette al sistema linfatico di attivarsi e lo facilita ad espellere tossine, ripulendo tutte le cellule!

La I sta per Intento. Ogni giorno propongo un intento che alza le proprie vibrazioni fino alla gioia. Qui sopra il terzo video dove dico di essere indifferenti di fronte agli stimoli esterni (whatsapp, fake news, tg…), farsi scivolare addosso i tentativi esterni di abbassare le nostre vibrazioni. Ma l’intento per la gioia può anche essere più semplice: proporsi di apparecchiare con una bella tovaglia, con i calici e fare festa!

La L sta per lettura. Ogni giorno leggo un pezzettino di un libro che mi è servito per crescere. E’ bene dedicare alla lettura molto più di 5 minuti al giorno! Io sto dedicando almeno un’ora al giorno.

La V sta per visualizzazione. Basta visualizzare pochi minuti al giorno un futuro radioso, con tutti i desideri realizzati. In questo modo diamo un impulso alle vie neuronali che vogliono arrivare a quel risultato. Vederci felici è già un impulso sufficiente a farci arrivare al risultato della felicità. Se ad esempio desideri una casa più grande visualizzati là dentro, guarda la disposizione dei mobili, nota i particolari come la macchina del caffè in cucina e tu che prendi un caffè sorridendo.

E infine la E sta per esercizio. Un pò di esercizio fa bene! Il corpo è fatto per muoversi e non vuole stare fermo. Adesso che la maggior parte di noi ha il tempo per muoversi, facciamolo, almeno per una mezz’ora al giorno o di più. In questi video, a parte il primo giorno, propongo di BALLARE! Balliamo liberamente al suono di qualunque canzone ci faccia sentire bene. metto canzoni allegre come Tintarella di luna, o il ballo del mattone e ballo felicemente. E sono certa che le migliaia di persone che hanno visto questi video lo abbiano fatto con me!

Questo sotto è l’ultimo video del G.R.I.L.V.E. Se ogni mattina riesci a fare da solo questa facile pratica ti accorgi di evolvere in modo naturale e di creare quel nocciolo duro di forza interiore. Puoi dedicare da pochi minuti a un’ora a questa pratica, che lavora dentro di te come farebbe un’iniezione carica di amorevole liquido. Piano piano, quel liquido amorevole entra e diventa visibile anche fuori!

Ogni G.R.I.L.V.E. è un antivirus e anti-ansia. Tu continua per un mese questa pratica e cercherai invano quell’ansia, ormai trasformata in forza.